关于羊奶,其含有丰富的维生素和免疫因子的,能够补充人体日常所需的营养,而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分,对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的,能起到强身健体的作用。具体如下!
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本文目录
1、喝羊奶能提高免疫力吗?
2、喝羊奶有什么好处?
3、羊奶配什么吃最好?
羊奶中含有天然的络蛋白,这种物质是一种天然的抗过敏成分,平时人们喝羊奶以后能有效提高身体,过敏能力除此以外,羊奶中还含有丰富的维生素c和维生素e以及一些免疫球蛋白,他们既能促进身体代谢,也能增强人类身体的免疫力,可以减少一些流行疾病的发生。
1、补钙
羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高,还有丰富的蛋白质、维生素等成分,比牛奶更容易消化,可以起到比较好的补钙作用。
2、增强记忆力
羊奶中是有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质:三磷酸腺苷、环磷腺苷。核酸主宰机体的新陈代谢,是维护大脑记忆、增强记忆力,恢复脑功能的重要元素。
3、美容
羊奶中维生素E含量较高,能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解、可以延缓皮肤衰老、增加皮肤弹性和光泽;羊奶中丰富的核酸,可以促进新陈代谢,减少黑色素的生成,使得皮肤变得白净细腻;而且羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用,能够起到美容养颜的效果。
4、抗衰老
羊奶中的超氧化物歧化酶丰富,是体内主要的自由基清除剂,有着护肤消炎抗衰老的作用,而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化,延迟皮肤的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。
5、缓解压力
羊奶中镁元素比较丰富,而镁是舒缓压力不可缺少的物质,每天喝杯羊奶,能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。
6、保护视力
羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质,对于保护视力是有好处的。
7、降低血压
羊奶中是含有比较丰富的钙质的,饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的,而且羊奶是可以改善心肌营养,软化血管的,对于改善防治动脉硬化、高血压都是有帮助的。
8、改善过敏
喝牛奶腹胀、哮喘、腹泻、皮肤过敏的等牛奶不耐症人群,可以改成喝羊奶能缓解这种症状,羊奶中含有的蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白,不会产生过敏。
9、促进睡眠
羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量吗啡类物质,这些成分都是有一定的镇静催眠作用的,尤其是l色氨酸是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠。
1、羊奶炖猪蹄
原料:猪蹄1000克,羊奶250克,精盐30克。
做法:将猪蹄除净毛,洗净,切成两半。锅置火上,加入适量清水,旺火煮沸,放入猪蹄,锅加盖,改用文火将猪蹄炖烂,加入羊奶、精盐煮沸后即可食用。
功效:具有补血益气、通乳的功效。
2、山药羊奶羹
原料:山药(干)50克,羊奶300克,蜂蜜20克。
做法:山药洗净,去皮,在锅中炒至微黄,山药轧碎为细末。坐锅点火,倒入鲜羊奶,用中火烧煮,待沸时加入山药末拌匀,最后用蜂蜜调好味,即可食用。
功效:具有口渴反胃,腰肾不足的功效。
3、羊奶冰糖蛋花汤
原料:羊奶250克,鸡蛋5个,冰糖30克,酱油20克,香油适量。
做法:清水500克煮溶冰糖,倒入羊奶煮沸,再打入鸡蛋,搅拌均匀,煮沸后鸡蛋成絮状,加入酱油、香油即成。
功效:具有滋阴养胃、补益肾脏的功效。
4、蜂蜜羊奶
原料:羊奶250毫升,蜂蜜100克。
做法:取羊奶、蜂蜜,煮沸。每天早晨空腹服用1次。功效:对治疗习惯性便秘,大便燥结具有明显的功效。
总结:羊奶它被称为奶中之王,其营养价值比牛奶更加出色,维生素及微量元素明显高于牛奶,适量喝对于身体是很好的!
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